PreparaciÓN FÍSICA

José Manuel Rivas Bertomeu, licenciado en Educación física, Entrenador de ciclistas y Responsable del Dpto. de Preparación física de Maxciclismo te va a enseñar como mejorar tu rendimiento y progresar poco a poco sin poner en peligro tu salud.

Entrenar más no significa marchar mas, todo lleva su proceso, entrenos sin recuperación no son efectivos, sino más bien contraproducentes. Tenemos que mentalizarnos que ni todo el año podemos estar en nuestra máxima forma ni que por mucho entrenar vamos a progresar más. Lo mejor, ponerse en manos de un profesional y seguir los consejos de maxciclismo

>> El entrenamiento por sensaciones  >> La utilización del material como elemento de sobrecarga  >> El entrenamiento polarizado  >> El Vo2Máx  >> Ayuda psicológica en las marchas cicloturistas II  >> Ayuda psicológica en las marchas cicloturistas I  >> Ejemplo de una rutina de calentamiento previa a la competición  >> La importancia de los 30 minutos siguientes al entrenamiento  >> Relación fuerza-resistencia frecuencia de pedalada II  >> Trabajo con rodillos. Relación fuerza resistencia-frecuencia de pedalada  >> El entrenamiento de la capacidad aeróbica  >> La preparación física del ciclista y el medio acuático  >> La preparación física invernal  >> El entrenamiento con pulsómetro III - Sistemas metabólicos  >> El entrenamiento con pulsómetro II  >> El entrenamiento con pulsómetro  >> La importancia de las pruebas de esfuerzo  >> El entrenamiento técnico  >> El microciclo de entrenamiento  >> La organización del entrenamiento  >> La importancia de la mente en el ciclismo - Parte II  >> La importancia de la mente en el ciclismo - Parte I  >> El cansancio  >> ¿Se entrena por debajo del umbral aeróbico?  >> Tipos de periodización  >> Las dolorosas agujetas  >> consejos prácticos para la práctica del ciclismo